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12個治療失眠的最好方法

2012-07-02 17:23:38 來源:愛美網(wǎng)
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12個治療失眠的最好方法

  7. 適量運(yùn)動

  睡前做適量運(yùn)動可以幫助入睡。運(yùn)動可以幫助改變大腦的化學(xué)物質(zhì),同時減輕干擾睡眠的沮喪和焦慮。

編輯:許銀娟 標(biāo)簽: 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥

 
 
 

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