指南一：不要蓋重棉被

　　冬天里人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，影響睡眠，更會(huì)對(duì)呼吸道造成傷害。而且蓋重被子，人會(huì)有壓迫感，不能放松全身。

　　冬天開(kāi)窗少，氧氣含量相對(duì)小，厚棉被壓在胸上，會(huì)造成輕微的缺氧。厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對(duì)呼吸道黏膜造成一定的影響，尤其是氣管炎和肺氣腫患者，這種鋪蓋方式容易引起疾病復(fù)發(fā)。

　　厚棉被透氣也不好，晚上很暖和，毛孔大開(kāi)，早晨突然起床，容易受到風(fēng)寒的侵襲。冬季最好的寢具是羽絨被、羊毛被等，如果覺(jué)得不夠溫暖，可在上面加一層毛毯。