久用電腦如何防治頸椎病

　　4.注意飲食。喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的預防。

　　5.有益脊椎健康的運動選擇。最有益的頸椎運動放風箏；辦公室OL首選運動游泳；最高效率的健身運動騎自行車；最好的養(yǎng)心運動登山。

　　6.開車一族要注意調(diào)節(jié)方向盤，開車盡量不超過1個小時，車內(nèi)空調(diào)不要調(diào)得過低。

　　7.在按摩過程中手法不能太過粗暴，用刺激性藥物做按摩時要注意避免引起皮膚疾病。

　　8.注意心情調(diào)節(jié)以及心理壓力的釋放。用自己喜歡的方式釋放壓力。