來看看十大亞健康表現(xiàn)吧，不妨“對號入座”，調(diào)整一下自己的飲食起居。

　　1、12點(diǎn)以后睡覺。中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白點(diǎn)。中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。