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　　霧天多吃牛肉

　　5、牛肉

　　牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內(nèi)白細胞的增長，從而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。

　　鋅對人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險，尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補鋅的話就會因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。

　　6、菌類

　　研究發(fā)現(xiàn)，各種菌類食物都具有促進白血球抗感染的作用，因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。

　　很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好，專家提醒，除了這些食物之外，在平時生活中患者還應該多吃些新鮮的蔬菜以及水果，這樣對病情才會更加有幫助。

　　編者有話說：霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質(zhì)，進入人體可能導致呼吸道感染現(xiàn)象，因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾?。缓粑栏腥净颊邞摷皶r到醫(yī)院就診不宜自行給藥；在飲食上應該多攝入能提高人體免疫力、養(yǎng)肺、減輕病癥的食物。