懷特瘦身前后對(duì)比圖

如果你對(duì)自己的身材不滿意，那么可以關(guān)注一下英國(guó)人杰里米·懷特的減肥經(jīng)歷。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，靠穴居人減肥法，29歲的懷特僅用了5個(gè)月的時(shí)間，就成功減掉了50.8公斤的贅肉，變身為身材勻稱、體格健碩的小伙。

懷特來自南威爾士，是一名信息技術(shù)顧問。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，他過去10多年的大部分時(shí)間都是在電腦前度過的，由于缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加上經(jīng)常吃外賣食品，懷特的體重迅速升至127公斤。去年8月，保險(xiǎn)公司甚至將他歸入病態(tài)肥胖患者一類，拒絕了他的人壽保險(xiǎn)申請(qǐng)。

通過此事，懷特才意識(shí)到自己的肥胖的確已經(jīng)成為問題，他必須馬上做一些事情讓體重降下來。隨即，懷特加入了一個(gè)健身俱樂部，不過他的減重方式并不是踏上現(xiàn)代跑步機(jī)或者運(yùn)用多功能健身器，而是制定了類似史前祖先生活方式的減肥方案，包括爬繩和拋鐵錘，飲食上也和穴居人差不多，如生的魚肉、堅(jiān)果以及其他未經(jīng)加工過的食物。懷特接受采訪時(shí)說：“在健身俱樂部，我要做大量的舉起和拖拉的運(yùn)動(dòng)?！?br/>

經(jīng)過5個(gè)月的訓(xùn)練，曾經(jīng)的胖小伙已瘦到76.2公斤?！昂苄疫\(yùn)，穴居人的生活方式對(duì)我來說很有效，我很快減掉了50.8公斤，保險(xiǎn)公司也改變了主意。”他把自己的經(jīng)歷公布于眾，更多的是希望鼓勵(lì)其他人下定決心改變不健康的生活方式。

值得一提的是，之前因?yàn)橛纺[的身材，懷特放假時(shí)也不愿意出門，整天穿著肥大的短褲和T恤衫悶在屋里。而在減肥成功后，他的女友正忙著瀏覽假日指南手冊(cè)，為今年夏季的旅游出行做準(zhǔn)備。